Конечно, как и женщинам, так и мужчинам нужны одни и те же витамины и минералы, для того чтобы быть здоровым. Далее представлены наиболее важные и необходимые витамины и минералы для мужчин.ЦИНК для мужчин является самым необходимым минералом, на базе которого производится тестостерон. Другими словами, без цинка не сможет сформироваться молекула тестостерона. Также цинк необходим для нормального развития, роста и поддержание иммунитета. Много цинка содержится в морепродуктах, устрицах, орехах, горохе, фасоли.
Суточная норма для мужчин: 15 мг.
СЕЛЕН участвует в биосинтезе тестостерона, разрушает вредные для организма вещества, поддерживает работу мужских половых органов и улучшает качество спермы. Селен содержится в морепродуктах, помидорах, чесноке, черном хлебе. Суточная норма для мужчин: 55-70 мкг. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>
Комментариев нет:
Отправить комментарий