Организм женщины и нервная система подвергаются серьезным нагрузкам. Это и требования к внешнему виду, и профессиональная активность, и работа по дому, забота о детях и близких. А чего стоят регулярные «критические» дни, беременность, роды, кормление грудью? Все это требует адекватного обеспечения витаминами и минералами. Мы расскажем, какие из них наиболее важны. Витамин С Улучшению работоспособности и повышению защитных сил организма способствует витамин С. Его много в таких продуктах растительного происхождения как: перец красный сладкий (200 мг на 100 граммов), зелень петрушки (150 мг), черемша, укроп (100 мг), киви (180 мг), апельсины (60 мг), грейпфрут и лимон (45 мг), облепиха (200 мг), смородина черная (200 мг), земляника садовая (60 мг)...
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>
Комментариев нет:
Отправить комментарий